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CORSI DI PILATES E POWERFLEX (VIA MARAZZANI 7 MILANO)
CON SABRINA SARTORI ALLA SCUOLA DI DANZA MARINANOUR
lunedi dalle 17 alle 18
mercoledi dalle 18, 15 alle 19, 15
Pilates Matwork
Pilates matwork è l'applicazione della tecnica Pilates a corsi di gruppo. Consiste in un programma di allenamento che educa all'uso della muscolatura profonda del baricentro per ottenere fluidità e precisione nei movimenti, prevenire e riparare danni posturali e piccoli dolori di ogni giorno.
Chiunque, a qualunque età, può trovare giovamento nella pratica del Pilates: donne in gravidanza, chi soffre di problemi di ernie o curve vertebrali modificate (scoliosi, lordosi o cifosi), o semplicemente chi voglia migliorare la propria postura.
Si inizia con un riscaldamento che aiuta a risvegliare la muscolatura favorisce la presa di coscienza del corpo per poi passare agli esercizi veri e propri lavorando sia sul rinforzo della muscolatura che sulla mobilità delle articolazioni.
POWERFLEX
Programma di allenamento che integra le diverse tecniche di Stretching con esercizi di Pilates e Asana di Yoga per raggiungere un ottimo grado di flessibilità e di tonicità dei muscoli posturali.
Grande spazio viene dato al mantenimento ed al miglioramento della mobilità articolare nonché all'allungamento muscolare.
La pratica di questa tecnica di allenamento aiuta a migliorare la postura mantenendo un corpo tonico ed agile.
SABRINA SARTORI
Danzatrice di formazione classica e jazz, che da sempre insegna ai bambini, Sabrina scopre le Danze Tradizionali durante gli anni delle scuole superiori rimanendo incantata dalla Danza Mediorientale e dalle Danze Polinesiane. Studia Danza del Ventre e molto presto sposa una visione olistica del movimento grazie alle insegnanti della Raqs Sharqi Society cominciando a ballare ed insegnare secondo il loro metodo.
Proseguendo sulla strada dell'integrazione del movimento studia la Danza Egiziana Contemporanea con Marie al Fajir, Claudia Heinle ed Ainhoa Izagirre (Tanz Raum).
Conosce le danze del sud del Pacifico a Milano e dopo un approcio alla tecnica in Italia viaggia in Polinesia francese per studiare le Danze Polinesiane. Tutt'ora viaggia spesso in Francia per seguire seminari periodici con insegnanti tahitiane.
Parallelamente alla danza, ha portato avanti un discorso nel campo del Fitness che ha sviluppato fino ad approciare le ginnastiche posturali (Pilates, Yogaflex, Powerflex, Stretching... ) che insegna a gruppi o come personal trainer.
Insegna Danza con particolare attenzione all'allineamento dei segmenti corporei, applicando a questo scopo anche le tecniche posturali. I risultati di questo metodo di lavoro le sono stati riconosciuti nel tempo: Sabrina insegna Danza e Pilates a tutti i livelli, fino ai professionisti nelle scuole di formazione per insegnanti di danza Mediorientale.
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